Tendinite en course à pied : comment bien se soigner ?

📥 Besoin de soigner votre tendinite ? Utilisez mes programmes d'exercices à télécharger (PDF) :
https://toutpourmasante.fr/soulager-d...

00:00 - Introduction
00:16 - Définition et symptômes
00:38 - Cause la plus fréquente de la tendinite en course à pied
01:03 - Traitement recommandé
01:28 - Faut-il se reposer quand on a une tendinite ?
02:40 - Exercices à faire pour la tendinite
03:46 - Kiné, ostéo, anti-inflammatoires, ondes de choc, et injections
05:36 - Courir avec une tendinite
07:26 - Adapter votre planning d'entrainement
08:16 - Modifier votre technique de course
09:15 - Alimentation pour la tendinite
10:59 - Conseils récupération pour se soigner
11:52 - Exercices pour la tendinite d'Achille, du genou, du pied...

► LIRE L'ARTICLE : https://toutpourmasante.fr/tendinite-...

► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :

Cette vidéo a pour but de vous aider à soigner les tendinites les plus fréquentes en course à pied : tendinite d'Achille, du genou (rotulienne), du pied (aponévrosite), du psoas, de l'essuie-glace...

La tendinite est une des blessures les plus fréquentes en course à pied, et en trail running. Le plus souvent, elle est la conséquence d’une augmentation trop rapide de l’entrainement.

Le traitement le plus recommandé s’appuie sur la pratique d’exercices spécifiques de rééducation, combinée à une bonne gestion de la douleur à l’entrainement, de l’alimentation, et de la récupération.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
https://toutpourmasante.fr/tendinite-...

Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/

► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:
   / @alexandre-toutpourmasante  

Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!!

► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici:
https://amzn.to/2GVFtby
La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir.

► VISITER LE SITE:
https://www.toutpourmasante.fr
Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé.

Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️