高齢者用やさしい脳トレ体操・レク（デイ・自宅用）２５分・ラスト歌脳トレ

座ったままゆるやかな運動２５分
集団・個人どちらもそのままご活用できます
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　☆ストレッチ　☆指体操　☆コグニサイズ（手足の脳トレ）☆歌体操

タイムテーブル
0:00　　上肢ストレッチ
1:39　　手・指体操（脳トレ）
5:35　　下肢ストレッチ
6:52　　手足の脳トレ体操
13:06　休憩（リラクゼーション）
15:10　足の脳トレ体操
17:36　手＋足踏み脳トレ
19:54　歌脳トレ あたまかたひざぽん
23:40　深呼吸

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#高齢者　#体操　#脳トレ　#歌体操　#デイサービス　#レク

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