אימון חזה ויד אחורית ביתי בלי משקולות (תרגילי חזה + יד אחורית בבית)

אימון חזה ויד אחורית ביתי, בלי משקולות וללא ציוד מיוחד (צריך רק כסא).
אימון בבית שמשלב גם תרגילים לחזה וגם יד אחורית, 20 דקות אפקטיביות לפיתוח שרירי החזה והידיים, מתאים למתקדמים שמנוסים עם שכיבות סמיכה ושאר תרגילי משקל גוף.
______________
יש עוד אימון קצר יותר בו עובדים על כל פלג הגוף העליון, 15 דקות אימון חזה, ידיים, כתפיים וגב:
   • אימון חזה, כתפיים, גב, ידיים ביתי (בל...  

וגם עוד אימונים בדרך, אל תשכחו להירשם לערוץ - Subscribe :)
______________
להתאמן בבית בשביל עלייה במסת השריר או חיטוב זו לא משימה פשוטה, מעבר לתזונה צריך גם לדעת לבצע אימוני כוח מאתגרים לשרירים כדי להמשיך ולהתקדם. למעוניינים - הכנתי לאחרונה מדריך מפורט בו אני מסביר על כל מה שצריך לדעת בחיטוב ובמסה מבחינת אימונים ותזונה, כדי שתוכלו לראות תוצאות אופטימליות למטרה שלכם. שלחו לי מייל לפרטים על המדריך המלא למתאמן בבית:
[email protected]
____________________
צילום הסרטונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פיי (0526866173) או בפייפאל:
[email protected]
תודה רבה! ❤️
____________
מנסים לפתח את השרירים אבל שום דבר לא זז? מוזמנים להצטרף לתוכנית האונליין למסה או חיטוב בה אכוון ואלווה אתכם עד המטרה:
http://www.galh.co.il/תוכנית-האונליין/
____________________
עשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים:
  / galhfit  


#אימון #חזה #כושר