Тренировка для ПОДЪЕМА ГРУДИ и УМЕНЬШЕНИЯ ЖИРА НА СПИНЕ с отягощениями

Хотите поднять грудь и уменьшить жир на спине, особенно в области бюстгальтера? Тогда эта 10-минутная тренировка для вас! Эти упражнения укрепят мышцы груди и спины, что приведет к визуальному подъему груди и более сильной спине. Сочетайте это с кардиотренировками и здоровым питанием для достижения наилучших результатов.

Эта тренировка также отлично подойдет, если вы беременны, находитесь в послеродовом периоде или у вас диастаз прямых мышц живота.

⭐️ Моя фитнес-программа BUILD & BURN: https://train.fit-with-sally.com/prod...
🗓 БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный план тренировок: https://bit.ly/fitwithsally-freeworko...
🍎 Руководство по плану питания и рецептам: https://train.fit-with-sally.com/prod...
🙋🏼 Подписывайтесь на меня в Instagram:   / fit.with.sally  

00:00 Intro
00:20 Ballerina Arms
01:10 Forward Chest Press
02:01 Prayer Arms Up
02:49 Triceps Pulses
03:40 Lateral Raise
04:32 Push Back
05:20 Chest Flies
06:09 Diagonal Pull Down
07:00 Backward Extension
07:52 Around The World
08:41 Reverse Plank Up & Down
09:30 Push-Ups
10:19 Plank Pull Backs
11:01 End

_________________________

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация в этом видео не предназначена для замены медицинских рекомендаций от вашего лечащего врача. Зрителям настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или другим лечащим врачом перед выполнением любых упражнений или программ упражнений, продемонстрированных в этом видео. Любое применение рекомендаций, представленных в этом видео, остается на усмотрение и риск зрителя.