10 МИН СЕКСУАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА СПИНЫ Без оборудования. Я избавлюсь от жира на спине 🔥 и улучшу осанку

Избавьтесь от жира на спине и улучшите свою осанку с помощью этой суперэффективной и быстрой ТРЕНИРОВКИ СПИНЫ без какого-либо оборудования. Если вы хотите СЕКСУАЛЬНУЮ СПИНУ, это ваша тренировка!

Чтобы улучшить осанку и привести в тонус спину, вам также нужны основные мышцы, поэтому это отличное сочетание упражнений для корпуса и спины.

Помните, что заметить снижение жира сложно, поэтому лучше всего выполнять эту тренировку в сочетании с кардио- и силовыми тренировками для всего тела (на моем канале) И здоровым питанием.

▸ подходит также при беременности или при диастазе прямых мышц живота
▸ только напольная, низкая ударопрочность, безопасна для коленей
▸ 10 минут тренировки, 40 секунд работы, 10 секунд отдыха.

Это седьмой день нашего летнего конкурса.
Загрузите бесплатный план тренировок здесь:
https://bit.ly/summerchallenge_sally

00:00 Intro
00:33 Bird Dog Tap (R)
01:23 Bird Dog Tap (L)
02:13 Bend Bird Pulses (R)
03:03 Bend Bird Pulses (L)
03:53 Plank Reach
04:43 High Glute Bridge
05:33 W-Pull
06:23 90° Pulses
07:13 Back Squeeze
08:03 Alternating Row
08:53 Pike Pushups
09:33 End
_________________________

⭐️ Моя фитнес-программа BUILD & BURN: https://get.fit-with-sally.com/build-...
🗓 БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный план тренировок: https://bit.ly/fitwithsally-freeworko...
🍎 План питания и руководство по рецептам: https://get.fit-with-sally.com/meal-p...
🙋🏼 Следуйте за мной в Instagram:   / fit.with.sally  
_________________________

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация в этом видео не предназначена для замены медицинской консультации вашего поставщика медицинских услуг. Зрителям настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или другим медицинским работником, прежде чем приступать к каким-либо упражнениям или программе упражнений, показанной в этом видео. Любое применение рекомендаций, представленных в этом видео, осуществляется на усмотрение и на собственный риск зрителя.