체지방만 11kg 깔끔하게 뺀 나의 다이어트 방법 총 정리 [다이어트 Q&A]

제 키는 159cm 입니다!
많이들 물어보셔서 설명란에 추가해요 :)

메주의 다이어트 계정
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메주의 본 계정
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앞으로도 열심히 살아야지!!!!!!!
#메주다이어트

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1:31 인바디 비포 애프터
1:56 다이어트 방법 요약 정리
2:33 다이어트 후 느낀 점
3:12 사용한 다이어트 앱
3:56 초반에 버티는 법
4:59 다이어트 영상 추천
6:11 꾸준할 수 있었던 이유
8:19 제일 힘들었던 순간
9:23 눈바디 변화가 느껴진 시점
9:52 식단은 어떤 식으로 짰나요?
10:22 어떤 걸, 얼마나 먹었나요?
11:41 치팅데이는 없었는지
12:19 먹고 싶은 음식 어떻게 참았나요?
14:14 음식 양 조절 방법
14:42 식욕 폭발했을 때, 입이 심심할 때
16:20 맛있고 배부른 식단 추천
17:48 단백질 파우더와 보조제 먹었나요?
18:17 커피는 하루에 몇 잔?
19:27 운동 루틴
20:24 초심자 추천 운동 방법?
22:19 운동 즐길 수 있는 법?
24:21 가장 효과 좋았던 운동
25:35 P.T 꼭 해야 할까요?
26:35 P.T 강사 선택 기준?
28:20 홈트 영상 추천
28:41 운동화 & 운동복 추천
30:10 엔딩

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