[초중급] 허리, 무릎 안아프게 뱃살 빼는 30분 걷기 홈트 [다이나믹 2탄] [전신 칼로리 폭파]

층간소음 걱정없이 즐겁게 운동할 수 있는
30분 다이나믹 걷기홈트 2탄이에요
복부에 힘 단단히 주고
신나게 따라하면 8000보 걷기효과 낼 수 있어요~^^

This is the second installment of the 30-minute dynamic walk home
30-minute dynamic walking workout that's fun and worry-free.
Tighten your abdominal muscles
and you can do 8000 steps if you follow along enthusiastically.

00:00 준비 (Ready)
00:25 1번동작 (Action 1)
00:55 2번동작 (Action 2)
01:35 3번동작 (Action 3)
02:15 4번동작 (Action 4)
02:55 5번동작 (Action 5)
03:35 6번동작 (Action 6)
04:15 7번동작 (Action 7)
04:55 8번동작 (Action 8)
05:35 9번동작 (Action 9)
06:15 10번동작 (Action10 )
06:55 11번동작 (Action 11)
07:35 12번동작 (Action 12)
08:15 13번동작 (Action 13)
08:55 14번동작 (Action 14)
09:35 15번동작 (Action 15)
10:15 16번동작 (Action 16)
10:55 17번동작 (Action 17)
11:35 18번동작 (Action 18)
12:15 19번동작 (Action 19)
12:55 20번동작 (Action 20)
13:35 21번동작 (Action 21)
14:15 22번동작 (Action 22)
14:55 23번동작 (Action 23)
15:35 24번동작 (Action 24)
16:15 25번동작 (Action 25)
16:55 26번동작 (Action 26)
17:35 27번동작 (Action 27)
18:15 28번동작 (Action 28)
18:55 29번동작 (Action 29)
19:35 30번동작 (Action 30)
20:15 31번동작 (Action 31)
20:55 32번동작 (Action 32)
21:35 33번동작 (Action 33)
22:15 34번동작 (Action 34)
22:55 35번동작 (Action 35)
23:35 36번동작 (Action 36)
24:15 37번동작 (Action 37)
24:55 38번동작 (Action 38)
25:35 39번동작 (Action 39)
26:15 40번동작 (Action 40)
26:55 41번동작 (Action 41)
27:35 42번동작 (Action 42)
28:15 43번동작 (Action 43)
28:55 44번동작 (Action 44)
29:35 45번동작 (Action 45)


[중년 운동계의 영웅 임피티 IMPT ]

저는 브루가다 증후군 이라는 부정맥을 앓고 있고,
왼쪽 가슴에 제세동기(ICD)를 달고 있습니다.

임피티(IMPT) 채널은 건강과 운동을 위한 동기부여를 제공하고,
스스로 평생 지속 가능한 습관을 만들도록 돕는 유튜브 채널입니다.
임피티 채널을 찾아주셔서 모든 분들이 일상에서 긍정적인 변화를 자연스럽게 하고,
건강하고 행복한 삶을 즐길 수 있도록 노력하겠습니다.
감사합니다~^^

체육학과 4년/미용학과 2년/사회복지학4년/태권도/무에타이/헬스 등 다양한 운동 수련

비즈니스 문의: [email protected]
후원계좌: 우체국예금 110-0018-66033 예금주 임세준

[임피티 홈트레이닝]
임피티 홈트레이닝은
전신을 활용한 근력과 유연성을 향상시키는
효과적인 운동 프로그램입니다
서서 팔다리를 활동적으로 움직이며
좌우로 걷거나 가볍게 뛰는
유산소 운동을 중심으로 구성되어 있고,
이를 통해 자연스럽게 관절의 유연성을 회복시키고
전신 근육을 동시에 사용하여
균형적인 근력을 발달시킬 수 있습니다.
집에서 간편하게 수행할 수 있는 운동으로
별도의 운동기구나 넓은 공간이 필요하지 않습니다.
다양한 동작을 통해 전신 근육을 다양하게 자극하고
체력과 근력을 향상시키며,
운동 능력을 증진시키는 데 도움을 줍니다
바쁜 현대인들에게 적합한 프로그램이고,
건강한 생활습관을 유지하고 싶은 분들에게
안성맞춤 운동입니다.

임피티와 함께 건강한 몸과 마음을 가꾸어 보세요!!

IMPT Home Training is an effective exercise program that uses your entire body to improve strength and flexibility. The program consists of aerobic exercises that involve standing, actively moving your arms and legs, and walking or lightly running from side to side. This naturally restores joint flexibility and develops balanced strength by simultaneously using muscles throughout the body.
IMPT home workouts are easy to perform in the comfort of your own home and do not require any special equipment or space. The variety of movements stimulates the muscles of the entire body in a variety of ways and helps to improve stamina, strength, and athletic performance.
The program can be done whenever and wherever you want, making it ideal for busy people who want to maintain a healthy lifestyle. Enjoy an enjoyable and effective workout experience with IMPT home training and achieve a healthy body and mind!

IMPT, the middle-aged athletic hero

Health is the best!!!

Hi, my name is Impity.

I have an arrhythmia called Brugada Syndrome and have an implantable cardioverter defibrillator (ICD) in my left chest

The IMPT channel is a YouTube channel dedicated to motivating you to get healthy and exercise, and help you create sustainable habits for life.

I hope you enjoy the IMPT channel and that we can all make positive changes in our daily lives naturally and enjoy a healthy and happy life.

Thank you

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