"오늘부터 만보 걷기 대신 이걸 하세요" 앉아서 매일 했더니 뱃살 무섭게 빠지고 심장이 튼튼해 집니다!

안녕하세요 시청자의 건강을 채우는 건나물TV 입니다.
오늘은 임PT님과 함께 의자에 앉아서 하는 뱃살 빠지는
걷기 운동을 해보았습니다.
추운 날, 더운 날 나가서 걷기보다는 집에서 의자에 앉아
매일 1분씩 하다보면 10년은 젊어집니다.
오늘 영상도 여러분의 건강에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

📌내용정리
00:00 인트로
00:26 “걷기 아닙니다” 앉아서 1분만하세요
01:17 앉아서 하는 3분 운동, 중년 뱃살 쏙 빠집니다.
02:48 나가서 걷기 대신 '이걸' 먼저 하세요- 첫 번째
04:28 나가서 걷기 대신 '이걸' 먼저 하세요- 두 번째
05:55 80에도 너무 쉽게 앉아서 할 수 있는 운동- 첫 번째
06:51 정리 및 마무리

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[Disclaimer]
시청 전 본 영상은 치료, 진단의 목적이 아니라
일반적인 건강관리를 위한 정보를 제공하기 위한 목적으로
건나물TV 개인적인 의견이며 영상에서 나오는 내용들은
모든 사람에게 당연히 적용시킬 수 없습니다.
특별한 질환이나 부작용, 건강상의 문제가 있다면 바로
병원에 가셔서 정확한 원인 진료를 받아야하며
반드시 그 증상에 맞는 전문의와 상담을 하셔야 합니다.

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