Jak na správnou rehabilitaci po výronu kotníku 2. díl | Rehasport.cz

Pokud se vám video líbilo, budeme rádi za odběr, sdílení nebo komentář.

Druhý díl je ve znamení II. fáze, tedy pozdní poúrazové. Časové období kdy II. fáze od vzniku úrazu začíná, se může u každého z vás lišit podle stupně poškození tkání, což jsme rozebírali v 1. díle    • Jak na správnou rehabilitaci po výron...  
Cílem této fáze je podpora hojení měkkých tkání, postupná obnova svalové aktivity a proprioceptivních funkcí tedy zlepšení stability a reaktibility. Nejprve je vhodné hlezno uvolnit a plosku nohy nastimulovat - u obou DK. Kritéria pro ukončení II. fáze jsou stabilita na postižené DK včetně nestabilních ploch!, normální stereotyp chůze a rozsah pohybu, nepřítomnost otoku a bolesti během zátěže a po zátěži. Pokud tato kritéria splníte, můžete se pustit do fáze III. a připravovat se na specifickou sportovní zátěž podle sportu, kterému se věnujete. Důležité je, abyste cvičili pravidelně, alespoň 2-3x za den a vždy se řídili subjektivním stavem.

Pomůcky použité ve videu:
Žlutá posilovací guma Thera-Band: https://www.rehabilitacnipomucky.cz/t...
Thera-Band masážní váleček na chodidla: https://www.rehabilitacnipomucky.cz/t...
Thera-Band masážní ježek: https://www.rehabilitacnipomucky.cz/t...
Thera-Band balanční podložka: https://www.rehabilitacnipomucky.cz/t...
Mueller ortéza na kotník: https://www.rehabilitacnipomucky.cz/m...

Pomůcky použité ve videu naleznete na webových stránkách
https://www.rehabilitacnipomucky.cz/

Stránky Rehabilitace Rehasport naleznete zde:
http://rehabilitace.rehasport.cz/

Sledujte nás na sociálních sítích, ať vám neuteče žádná novinka :-)
  / rehasport  
  / rehasport.cz