Скачать или смотреть Yoga Twist-Flow

Heute habe ich für dich einen 30-minütigen #yoga #twist #flow . Ich lade dich also ein, deinen Körper einfach mal ein bisschen zu drehen und zu twisten.

Und warum das Ganze?

Twists helfen deine Rückenmuskulatur zu aktivieren. Sie sorgen so für mehr Flexibilität und tun einfach gut. Auch können Twistübungen helfen die Verdauung anzuregen. Durch die Drehbewegungen, die an und in deinem Körper dann geschehen, wird die Darmbewegung ebenfalls aktiviert und angekurbelt. Und das kann positive Auswirkungen für Darm und Verdauung haben :)

Ich mache diesen Flow und generell unterschiedliche Twistübungen sehr gerne am Morgen nach dem Aufstehen. Ein guter Vergleich scheint mir der morgendliche Kaffee zu sein, den viele brauchen. Twists wecken mich auf, bringen Bewegung und Flexibilität in meinen Körper und bereiten mich wunderbar auf den Tag von :)

Viel Spaß beim sanften Twisten.

Liebe Grüße

Sara