Скачать или смотреть 【２で覚える】ノンオイルおからオートミールココアマフィン／糖質制限にもおすすめ！

全部２で作れる、ノンオイルのおからオートミールマフィン。
ノンオイルなのにしっとり。ココアとメープルシロップで
おから感はまったく感じません。
糖質制限されてる方は砂糖をラカント等に置き換えても作れます😀
焼き立てより、しっかり冷めてからのほうが味が馴染んで美味しいです。
ダイエット中のバレンタインにぜひ♪



【材料（直径７×高さ３センチのカップ4個分）】

　●オートミール（クイックオーツ）／大さじ2
　●おからパウダー（微粉タイプ）／大さじ2
　●アーモンドパウダー／大さじ2
　●ココアパウダー／小さじ２
　●砂糖（ラカント等お好きな甘味料OK）／小さじ２
　●卵／2個
　●メープルシロップ／大さじ2


【作り方】
　
①　オーブンを１８０度で予熱開始します。

②　オートミール、おからパウダー、アーモンドパウダー、ココアパウダー、砂糖をボウルに入れ、泡立て器で混ぜ合わせます。

③　②に卵とメープルシロップを入れ、２分を目安にしっかり混ぜます。

④　カップに入れ、１８０度で２０分焼いて完成です。

#オートミールマフィン#おからマフィン#糖質制限

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