Силовая тренировка от Захара Айрапетяна. Развиваем грудные мышцы, дельты и трицепсы | World Class

#силоваятренировка #тренировкадлягруди #дельты #трицепс

В этом видео Захар Айрапетян — элит-тренер тренажёрного зала в фитнес-клубе World Class Аминьевский, чемпион восточной Европы по становой тяге в 2023 — показывает силовую тренировку для развития грудных, дельтовидных мышц и трицепсов. Узнайте, как создать сильное тело с помощью тренировок.

Таймкоды:
0:08 Как питаться для набора мышечной массы
1:17 Как набирать мышечную массу в тренажёрном зале
2:30 Программа тренировки для развития грудных мышц, дельтовидных мышц и трицепсов
2:49 Жим штанги лёжа
3:47 Жим штанги на наклонной скамье
4:53 Сгибание плеча со штангой
5:45 Приведение плеча в тренажёре сидя
6:50 Разгибание предплечья в тренажёре с канатной рукояткой

_______________________________________________________________________

Расписание онлайн-тренировок с силовой тренировкой POWER TRAINING смотрите в нашем телеграм-канале https://t.me/worldclassfit
Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене? Следите за спецпредложениями на http://bit.ly/yt_special
А если хочется тренироваться онлайн персонально под присмотром тренера, записывайтесь на тренировку: https://www.worldclass.ru/online-pers...

Наши страницы в социальных сетях:
Telegram — https://t.me/worldclassfit
VK — http://vk.com/worldclassclubs
TikTok —   / worldclassclubs  
Яндекс Дзен — https://zen.yandex.ru/worldclassmag

Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни:
Яндекс Музыка https://music.yandex.ru/album/12506344
Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/ru/podcast...
Castbox https://castbox.fm/channel/id3439173