8 conseils pour éviter les blessures en course à pied et vraiment progresser !

Éviter les blessures, c'est la priorité numéro un du coureur qui veut progresser... et aussi un des objectifs les plus compliqué à atteindre tellement la course peut facilement nous blesser. Mais avec ces 8 conseils vous réduirez grandement les risques de blessure, c'est promis !

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0:00 Éviter les blessures c'est simple ?
0:17 Rien ne sert de courir... 👀
1:10 La règle des 10' !
1:46 Les signaux que l'on écoute jamais...
2:20 La recette surentrainement
3:20 La raison #1 des blessures !
4:05 Temps de récup post séance ?
4:33 Bacler cette étape = 😬
5:23 4 points sur la recup pour éviter les blessures (et progresser)
6:42 Ce qui casse les coureurs urbains !
7:24 Connaître ses facteurs physiques limitants !
8:22 Si vous devez suivre un seul conseil c'est celui la 🙄