ATTENTION ⚠️ Ces 5 Erreurs Vont Ruiner Ta Progression ‼️

Comprendre les allures de course : https://www.running-addict.fr/conseil...
Tout le monde fait des erreurs. Surtout celles-ci. Courir c'est facile... mais bien courir pour progresser... un petit peu moins. En tous cas, c'est facile de se tromper ! J'ai fait ces erreurs, j'ai mis longtemps à apprendre et je sais que j'aurais gagné 4 ou 5 ans de progression si j'avais vu cette vidéo à l'époque... Je vous donne mes conseils 10 ans après cette période avec le recul ! :)

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#runningaddict #courseapied #courir

0:00 Intro
1:10 La base : Gardez ça simple !
2:22 Erreur #1 : Aller trop vite en footing
4:12 Erreur #2 : Augmenter son volume trop rapidement
5:58 Erreur #3 : Oublier la variété
7:58 Erreur #4 : Négliger l'échauffement
9:18 Erreur #5 : Négliger la récupération
11:10 Conclusion