COME CORRERE I TUOI PRIMI 10KM - Tabella di allenamento

Ecco LA TABELLA DI ALLENAMENTO PRINCIPIANTI PER arrivare a correre per 10km consecutivi con i consigli per iniziare a correre...
Dopo aver completato la prima tabella di allenamento per principianti per iniziare a correre, questo è il passo successivo, si passa dai 30 minuti di corsa consecutiva ai 10km in 7 settimane!!

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