15 min | Pratica per rigenerare corpo e mente

Oggi condivido con te una pratica per rigenerare corpo e mente. Fai questa pratica tutte le volte che vuoi, la mattina appena sveglia, quando hai bisogno di prenderti dieci minuti solo per te stessa oppure la sera per staccare dopo la giornata trascorsa.

Se è la prima volta che mediti, sappi che non c'è niente di particolare o di speciale da fare, basta solo che tu ti lasci andare e che ti fai guidare dalla mia voce.

Trova la posizione che per te è la migliore, mettiti delle cuffiette ad esempio nelle orecchie, trova un luogo relativamente tranquillo e fatti trasportare dalla mia voce in uno stato di profondo rilassamento per rigenerare sia il tuo corpo che la tua mente.

[00:04:34] Pratica

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