Скачать или смотреть 먹방vlog)치즈가 넘쳐흐르는 치팅데이!🧀치즈폭탄버거+맘스터치 신메뉴!치즈홀릭버거,로제치킨,투떰즈업,과자,육회비빔면,크로플,청주맛집추천,다이어트꿀템/빵먹방,저탄수베이킹

안녕하세요 여러분! 잘 지내셨나요?
저는 어제부터 온유한 제주도살이를 시작했어요 :)
새로운 곳에서의 삶도 여러분께 착실히 공유할테니
보고픈 것이 있다면 언제든 알려주세요😆

영상 분위기를 조금씩 바꾸고 있는데 혹시 느껴지세요?!
여사님께서 제 영상 자막을 잘 읽지 않으시는 모습을 보고
자막의 가독성을 높이고 지루하지 않은 영상을 만들려고 노력중이예요 하핫
근데 이번 영상처럼 만들면 손이 너무 많이 가서
더 좋은 방법을 모색해보려구욥!

와 그래도 이번 주 영상 45분이군요 뿌듯하다😊
컴퓨터를 포장해야해서 편집할 시간은 없는데
넣고싶은 영상은 많고해서 아주 밤낮 없이 달렸어요 희희
무사히 올릴 수 있어 감사하네요!

모쪼록 여러분의 주말에 마음의 조깅이 끄득!하길 바라며
다다음주에 또 보아요 온미여러분❣️

p.s 다음주 영상은 이사 관계로 한 주 쉬어가려고해요!
와 그러고보니 금요일에 영상을 올리지 않는 게 유튜브 시작하고 처음이네요 뭔가 괜히 아쉽..!
2주 동안 행복하시고 6월 11일에 봐요 온미들🌼
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✨오늘의 맛 포인트✨
🏅[안셈] 팥버터 : 앙버터를 좋아하신다면 자신있게 추천드립니다!
🥈체다치즈소스 : 만들기 쉽고 치킨,버거,감튀 무엇과도 잘 어울리는 마법소스✨
🥉[압구정공주떡] 흑임자인절미 : 다시 한 번 소개해드리려고 들고온 떡이예요!
쫠깃한 인절미떡 + 세상 진한 흑임자

🎖 욕망의 딸기크레이프케이크 : 맛있는데 만들기 힘들고 레시피가 없다
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[타임라인]
00:00 인트로
00:35 중독적이야,, [팝코너스] 케틀콘
01:44 [투떰즈업] 호박모스, [압구정공주떡] 흑임자인절미
03:52 [맘스터치]신메뉴와 함께하는 치즈파티🥳
12:44 내 사랑 [안셈] 팥버터
14:11 오랜만의 [명인만두]
15:00 구독자분 추천! [빌리웨어하우스]
17:35 [주간치팅] 마지막 청주 빵부림
18:37 [안셈] 팥버터,통밀팥버터,치즈빵,밤고구마빵
23:57 [빌리웨어하우스] 크로아상 2종
26:31 추억의 미쯔 [오리온] 미쯔볼
29:36 청주맛집추천💫
31:40 저탄수 다이어트 제품 소개!
36:01 [맛있는 저탄수식단] 육회&육회비빔면
40:28 힘들었다..[저탄수베이킹] 크림몽땅 욕망의 딸기크레이프케이크🍓
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저는 작년 6월에 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이예요!
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.

[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)


다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요

힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D

이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !

E-mail : zzangmj1994@naver.com
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 라쿠진LCZ1402 15L
마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 라칸토 클래식, 라칸토 골드, 큐원 알룰로스 1/10
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로


#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹