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[2022][초중급] 52분 빈야사 | 부드러운 골반과 시원 개운한 다리 | 폴더처럼 | 하체 부종 완화 | 예쁜 다리과 러블리 골반

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심장에서 먼 하체는 오랫동안 앉아 있거나 한 자세로 오래 유지하는 경우 순환에 어려움이 있을 수 있습니다.
특히나 요즘에는 나이와 상관 없이 척추 질환이 많은데 그 중 퇴행성 디스크의 경우는 오늘 영상에서와 같이 다리 뒷쪽(햄스트링)을 스트레칭만 잘 되어도 예방 및 증상 완화가 상당 부분 가능 하다고 알려져 있어요.
결국 다리 뒷쪽의 뻣뻣함과 골반의 경직이 많은 종류의 척추 질환을 유발 시키기도 하고 역으로 증상을 완화 및 예방해주기도 하는 것이죠.

오늘 영상에서는 골반을 부드럽게 앞뒤, 좌우로 열어내고 다리도 시원하게 스트레칭 해서 아름답고 파스 붙인 듯 시원한 하체를 만들어보아요.

유연하지 않아서 요가를 못하는 것이 아니라 그래서 꼭 해야 하는 것입니다.
그리고 겸손해서 그렇지 우리는 또 막막 뻣뻣하고 그렇지 않아요 여러분~그쵸?
사랑합니다.

요가중독욱쌤

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Kevin MacLeod의 Meditation Impromptu 02은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/... 따라 라이선스가 부여됩니다.

출처: http://incompetech.com/music/royalty-...

아티스트: http://incompetech.com/

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