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목·어깨 만성통증 완화 | 9분 기초 리포머 운동 루틴

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Описание к видео 목·어깨 만성통증 완화 | 9분 기초 리포머 운동 루틴

한쪽 목과 어깨의 피로도, 뻐근함, 만성 통증을 완화하는
리포머 기초 필라테스입니다.
가슴근육, 복부근육이 어깨와 연결되어 있음을 이해하여
동작을 바라보는 눈을 기를 수 있어요.

처음 리포머를 시작하시는 분도 따라하기 쉬운 기본 동작
목과 어깨 긴장을 풀어주는 맞춤 루틴
짧지만 효과적인 9분 구성
전신의 연결을 이해할 수 있는 동작 구성

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매주 업로드: 재활 필라테스 · 신경계 기반 움직임
*문의: pilarim@naver.com
*Instagram: @pilarim_official

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