אימון לכאב צוואר

כאשר הצוואר נוקשה או תפוס נוצרת לנו מגבלה משמעותית בתפקוד ביומיומי שלנו, וכל מה שאנחנו צריכים זה
תרגילים לשחרור צוואר.
באופן אישי, אני מאמין בתחזוקה שוטפת יותר מאשר "בכיבוי שריפות". כלומר רצוי וכדאי לעשות אימון יומי לצוואר ולכתפיים, ואולי לגב כולו מאשר לנסות לשחרר אותו כאשר הוא נתפס לנו.
התרגיל בסרטון הזה, הוא חלק מקורס מלא של אימון צ'י קונג שבניתי במיוחד כדי להקל על כאבי צוואר וכתפיים.
אני קורא לתרגיל זה "תרגיל תנועת הצב" והא נהדר למצב בו כואב לנו בעורף או בצוואר.
אני ממליץ לתרגל בעדינות ובהקשבה ליכולת האישית שלכם פעמיים ביום כ 5 דקות.

מי שסובל מכאבי גב או קושי בתנועה, מוזמן להתחבר אל מערכת שעורים מוקלטים "מועדון הצ'י קונג" שדרכה תוכלו לתרגל בבית , בכל שעה שנוחה לכם ולמצוא המון טיפים שמקלים על כאבים בכל הגוף. https://danielchikong.ravpage.co.il/QFLc

לתרגול בישיבה לשיפור תנועת המפרקים והגוף ב 29 שח בלבד - http://bit.ly/2OcTZTB
לתרגול בישיבה להקה כל כאבי כתפיים וגב ב 29 שח - http://bit.ly/3r8yz8t
לתרגול ממוקד "לשיפור התנועה והשלווה " ב 29 שח בלבד - http://bit.ly/3sFqWqz
לסדרה ייחודית בת 35 לתרגול קליל וזורם ב 29 שח בלבד - http://bit.ly/2MJVh8c


לתרגל איתנו בשעורי צ'י קונג בבקרים דרך "זום" : https://bit.ly/2SRRoh7
שעורי זום בכל בוקר בעלות של 210 "ח לשיעור (אורך כל שיעור כ 45-50 דקות)

לקבלת סרטונים טיפוליים בתחומים שונים: https://bit.ly/2U7NFfJ
לדף הפייסבוק שלי לחצו:   / danielchikong  
לאתר הבית שלי לחצו: https://qiforlife.net/