Farmer's Walk(農夫走路)

Описание к видео Farmer's Walk(農夫走路)

農夫走路,主要訓練我們核心的抗動、重心轉移以及肩胛的穩定能力。
另外可以強化臂肌肌肉,可以提高手腕的穩定性和握力,
在做抓、握等動作時,有更好的運動表現。

0:00 教練專長簡介
0:11 預備動作
0:37 農夫走路訓練
1:13 進階動作
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