Скачать или смотреть 一週 3 次就有感！20 分鐘居家翹臀＋核心訓練｜新手友善・不傷膝・零跳躍 🍑💪20-min Beginner Booty & Core Workout｜No Jump, Knee-Friendly

Hello
這次影片非常適合新手 & 初中階者女性挑戰😃
不跳、不站、不傷膝
不用任何器材 在家用瑜珈墊就可以完成
大部分的運動在墊上進行
也沒有高強度蹲跳動作！

但慢慢做核心&腹肌會非常有感覺
想要看到成效請一週做三次
也可以搭配 May 居家跟著做 清單影片練習👍
►   • May Fit 居家跟著做系列  #StayHome #withMay  
►May IG: may8572fit

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