Скачать или смотреть 股関節の痛みを改善する‼簡単にできるセルフケア8選【インピンジメント症候群】

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《目次》
0:00股関節を痛める部位
2:48股関節が痛くなる原因
5:14実践①大腿直筋の緩め方
6:55実践②内転筋群に緩め方
8:33実践③大腿筋膜張筋の緩め方
9:38実践④梨状筋の緩め方
11:08骨盤の前・後傾を改善「バードドッグ」
13:28殿部のトレーニング
16:33殿部の連動性を高める「バンドスクワット」
18:43動画のまとめ

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【当チャンネルの独自性】
「柔道整復師 x トレーナー」として、解剖学的目線からトレーニングのフォームや、体の痛みや怪我の原因と改善方法を解説をしています。特にBIG3を中心としたバーベルトレーニングのフォーム指導を得意としており、筋肉や関節から見る動きのエラーについて解説しています。
僕自身、トレーニングを始めたてのときに、肩や腰を痛めた経験があり、ずっとフォームに悩んでいた背景があります。その経験も活かし、現在は『健康的にトレーニングを楽しく続けていきたい』をモットーに活動しています。
さらに、現在までに英語圏内への留学経験があることを活かして、海外フィットネス情報を翻訳したものを、これまでの自身の経験と知識からの目線で深く解説し、皆様のお役に立てるような情報を配信出来れば良いなと考えています。

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