TREN SUPERIOR CON MANCUERNAS O BOTELLAS EN CASA / TONIFICAR / GANAR VOLUMEN / GYM en casa

Buenas equipo!!
Hoy os traigo una rutina en la que trabajaremos nuestro tren superior (Espalda, Pecho, Biceps, Triceps y Hombros). Dependiendo de nuestro objetivo podemos utilizar la rutina de diferente manera.
-PARA GANAR MASA MUSCULAR (HIPERTROFIA): MAS PESO y hacer MENOS REPETICIONES. Siempre cuidando la tecnica
-PARA TONIFICAR Y O DEFINIR: Hazla con MENOS peso e igual o mas repeticiones. (Hazla como yo en el video).
Debemos ajustar el peso a nuestras posibilidades para mantener una buena tecnica en todo momento!

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