25 min Yoga/Pilates - renforcement abdo, fessiers et jambes + gainage

Le gainage va renforcer l'ensemble du corps mais le travaille spécifique sera sur le bas du corps, fessiers et jambes.


Cette séance est adaptée aux débutants, pour cela il vous suffit tout simplement de réduire le nombre de répétitions et de prendre plus de temps de repos. Mais avant toutes choses, écoutez vous et ne forcez pas, n'hésitez pas à relâcher les postures à tout moment si vous en ressentez le besoin afin de ne pas vous faire mal.

Si ce format de vidéo vous convient n'hésitez pas à me le dire en commentaire afin que je vous en propose d'autre sur ce thème.



Namaste!

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Musique: Création personnelle.