用豆腐做了3個低醣甜點，生巧克力真的一樣，熱量 -80%！減脂期嘴饞救星😋燕麥提拉米蘇、黑芝麻餅乾 一樣低卡+高蛋白！ 減肥食譜

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今天用到的材料：
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🌟無加糖芝麻醬：https://happyeatfit.com/shop/littleic...

如果有什麼材料不清楚，都可以留言唷

今天的影片真的超級有趣！！都是在「偽裝」平常很邪惡的甜點
然後用豆腐把它做成健康＋高蛋白版！重點是～超超超超級簡單又很好吃！
平常收到很多訊息，大家在問我「減肥的時候有暴食的狀況怎麼辦？」
答：一定一定要吃東西～ 越不吃就越想吃，最後就會一次暴食了！吃什麼好呢？
1）一定要好吃的，才會有滿足感 （代餐都超不好吃）
2）如果是零食，一定要好好顧及熱量，不要因為嘴饞就吃爆卡
3）最好就是有飽足感的（高蛋白 /高纖的東西一般都會有不錯的飽足感唷）
4）注意「糖」/澱粉份量的攝取，因為「糖」跟「醣」會影片胰島素的分泌，一次攝取過量超容易胖的呢！！

今天分享的4個甜點，完全沒有加糖，碳水也超級低～
豆腐又是很好的高蛋白來源！減脂期的你們一定要試試看唷

影片題目：用豆腐做了3個低熱量甜點，超簡單😋減脂期嘴饞救星！燕麥提拉米蘇、松露巧克力、黑芝麻餅乾 - 減肥食譜

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