Скачать или смотреть Пилатес-блиц: 10 минут на рельефные руки и плечи (с небольшими гантелями) | День 2

Добро пожаловать на второй день серии «Быстрые упражнения пилатеса» 🤍
Это 10-минутное занятие направлено на проработку мышц рук и плеч с использованием легких гантелей для равномерного и контролируемого воздействия.

Ожидайте медленных, целенаправленных движений, которые развивают силу без увеличения объема, с акцентом на осанку, контроль и связь между верхней частью тела. Гантели легкие, но работа накапливается — доверьтесь процессу.

Делайте перерывы, когда вам это необходимо, и двигайтесь в своем темпе. Это занятие короткое, эффективное и легко вписывается в ваш день, независимо от того, проходите ли вы всю серию или заглянули на быструю тренировку рук.

Встретимся на коврике, и давайте продолжим.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, прежде чем начинать любую новую программу упражнений. Прекратите, если почувствуете боль или дискомфорт. Участвуя, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, и что Pilates with Deena не несет ответственности за любые травмы или потери.

#быстрыйпилатес #пилатесдлярук #пилатесдляверхнейчаститела #пилатессгантелями #пилатесдляскульптуры #низкоинтенсивнаятренировка #домашнийпилатес #10миновтренировка #пилатесчеллендж