骨質疏鬆有什麼徵狀I 如何才能知道自己有骨質疏鬆症 I 毎天簡單伸展及強化運動 - 脊醫王鳳恩

今天我會和大家講骨質疏鬆症,很多病人問我如果有骨質疏鬆症如何才能知道呢？或者有什麼徵狀呢?其實是沒有特別徵狀的,要去到很嚴重的地步的時候去到跌倒有骨折，病人才會知道原來自己患有骨質疏鬆症,甚至坊間有一些儀器, 有一些X光掃描 我們稱做DEXA ,也是可以幫助病人做一些骨質疏鬆的測試, 看一下骨質的密度夠不夠. 但是當我們年紀到了35歲以後,其實我們的骨質會開始流失, 通常一般我們都會在食物裡吸取更加多鈣質, 例如一些豆類的食物、深顏色的綠葉菜類, 一些魚類其實都有豐富的鈣質, 那麼除了在食物裡面補充之外, 我們也可以補充一些補充劑，可以補充鈣及維他命D, 另外也需要曬太陽 , 因為曬太陽讓我們身體裡能夠製造更多維他命D 可以幫助我們吸收鈣!
最新研究就是一些膠原蛋白(www.drdisc.hk) 也可以很像骨水泥一樣去鎖住我們的鈣質 ! 最重要當然也是做運動, 建議大家做一些伸展以及強化運動,以下我們請我們的Pilates Trainer 介紹毎天簡單運動!!

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