12 Mins - पीठ दर्द से राहत के लिए योग | Shilpa Shetty - Bollywood Actress

पीठ दर्द और अकड़न का सामना हम में से अधिकांश को किसी न किसी समय करना पड़ता है। इसके सामान्य कारणों में कमजोर कोर मांसपेशियां, खराब मुद्रा, लंबे समय तक बैठना या कोई चिकित्सीय स्थिति शामिल हो सकती है। लॉकडाउन या घर से काम करने के दौरान, शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण कई लोग पीठ की अकड़न और दर्द का अनुभव करते हैं।

12-मिनट योग फॉर बैक पेन प्रोग्राम को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि इसमें ऐसे आसन शामिल हैं जो पीठ की मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी के आसपास के ऊतकों को मजबूत और खींचते हैं। यह रीढ़ की सेहत में सुधार करता है, पीठ दर्द को कम करता है, और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

यदि आपको स्लिप डिस्क जैसी समस्या है, तो पीठ दर्द से राहत के लिए योग अभ्यास शुरू करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना बेहद आवश्यक है।


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