吃什麼可以讓心情變好？ | 抗憂鬱食物 | 維持好心情必吃食物10種！營養師媽媽Priscilla (粵語中英文字幕EngSub) (按cc打開/關掉英文字幕)

營養不足, 會影響情緒健康. 營養師推介十大快樂食物, 吃出好心情. 營養師媽媽分享十種對抗憂鬱食物，這些食物含豐富營養素，多吃不單有助穩定情緒，也能提升健康。
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00:00 對抗憂鬱吃什麼？
01:37 提供抗抑鬱營養素食物一: 鯖魚
02:21 提供抗抑鬱營養素食物二: 奶類食品
02:48 提供抗抑鬱營養素食物三: 牛肝
03:13 提供抗抑鬱營養素食物四: 合桃
03:51 提供抗抑鬱營養素食物五: 奇亞籽
04:22 提供抗抑鬱營養素食物六: 南瓜籽
04:57 提供抗抑鬱營養素食物七: 貝殼類海鮮
05:30 提供抗抑鬱營養素食物八: 菠菜
06:06 提供抗抑鬱營養素食物九: 糙米或全穀類食物
06:37 提供抗抑鬱營養素食物十: 多種維他命

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