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6강 체력은 높이고, 지방은 줄이는 운동

체력은 기르면서 지방은 감소시켜 일석이조의 효과를 볼 수 있는 운동을 소개한다.
준비 운동, 본 운동, 마무리 운동의 순으로 진행하며 본 운동에서는 40초 동작 후 10초 제자리걸음으로 휴식을 취한다.
무조건 강도가 센 운동보다는 정확한 동작을 익힌 후 수준에 맞춰 강도를 올리는 것이 좋다.
유튜브 '엄마TV' 채널의 '김쌤', 헬스 트레이너 김영진이 올바른 자세를 인도한다.

[EBS 평생학교] 매주 월~목 오후 13:00~16:00, EBS 1TV

EBS 평생학교 홈페이지 👉 https://lifelongschool.ebs.co.kr/life...

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