푸쉬업이 헬스 루틴에서 필수인 이유와 운동 효과 / 팔굽혀펴기로 등과 어깨 넓히기

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푸쉬업을 통해 신체를 강화하고 전신 근육을 키울 수 있습니다.
헬스를 한다면 벤치프레스를 들고 랫풀다운을 당기는 게 더 좋다고 생각할 수 있지만, 푸시업은 그럼에도 불구하고 루틴에 꼭 포함되어야 합니다.

팔굽혀펴기를 통해서만이 얻을 수 있는 이점들이 있고, 이를 제대로 이용한다면 외부 중량인 바벨, 덤벨, 머신을 이용하는 것보다 훨씬 효과적이고 효율적인 근성장과 신체 발달을 이루어낼 수 있답니다.

푸쉬업이 단순히 가슴 운동, 팔 운동인줄 알고 계셨다면, 이번 기회에 어떤 효과가 있고 꾸준히 계속 해야 하는 이유에 대해 저와 함께 알아가시면 좋겠습니다.

헬마드와 함께 공부하는 웨이트트레이닝과 건강 지식
문의 : [email protected]
#푸시업 #푸쉬업 #팔굽혀펴기

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