DIAFRAMMA: esercizi e respirazione diaframmatica per la gestione del dolore cronico e acuto

Il diaframma è il principale muscolo della respirazione.
Per attivarlo, il suggerimento classico è quello di “gonfiare la pancia”.
Questa indicazione, per quanto possa essere utile per far capire l’importanza dello spostare l’atto respiratorio più verso il basso, per limitare il sovraccarico dei muscoli accessori di torace e collo, è spesso troppo riduttiva.

Questo video è utile per capire cos'è il diaframma, perché è utile attivarlo, perché è utile attivarlo mobilizzando la cassa toracica.

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