RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA: 4 Esercizi per migliorare i dolori Cervicali e Lombari.

In qualunque zona del tuo corpo si abbia dolore alla schiena, il DIAFRAMMA è una delle strutture più coinvolte in assoluto.

Questo muscolo è uno dei più importanti dato che ha collegamenti a livello lombare, dorsale, ma anche cervicale.

Spesso si trova ad essere molto contratto in quanto è influenzato da molte parti del nostro corpo.

Ma soprattutto perché questo muscolo è molto connesso sia alla parte fisica, che alla parte emotiva. Risente quindi di tutti quei momenti di stress “mentale” che noi viviamo, ma influenza anche lui a sua volta il nostro stato emotivo.

Quindi è di fondamentale importanza mantenere il diaframma in una condizione ottimale.

Per farlo ti mostrerò 4 ESERCIZI in cui prima allargherai la gabbia toracica, e poi farai un lavoro di respirazione.

In questo modo potrai allentare sia le tensioni emotive, ma soprattutto avere un effetto benefico sul dolore alla schiena. _______________________________________________________________________

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