Recuperar Energia: MELHORES DICAS

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   / @institutoamato   Descubra como recuperar sua energia e enfrentar o cansaço crônico com o Dr. Alexandre Amato, cirurgião vascular do Instituto Amato. Neste vídeo, ele aborda a importância de diagnosticar e tratar doenças que podem causar fadiga, bem como estratégias para otimizar sua energia física, emocional e intelectual. Aprenda sobre a importância de uma alimentação saudável, sono adequado, exercícios regulares e gerenciamento de estresse, além de como buscar motivação e ressignificar tarefas do dia a dia. Com dicas práticas e insights valiosos, este vídeo é um guia essencial para quem busca mais energia e bem-estar em sua vida. Não perca essa oportunidade de transformar sua rotina e melhorar sua saúde!

00:00:00 Introdução
00:01:14 Energia física
00:02:52 Energia emocional
00:03:20 Energia intelectual
00:04:49 Energia da motivação
00:06:09 Ferramentas para melhorar a energia
00:07:01 Alimentação
00:07:48 Dormir bem
00:08:12 Exercício físico
00:08:28 Hidratação
00:08:51 Gerenciamento do estresse
00:09:37 Recuperar energia física
00:10:40 Recuperar energia intelectual e emocional
00:10:53 Melhorando a fadiga mental
00:11:28 Exercícios para melhorar a fadiga mental
00:12:18 Dicas para recuperação emocional
00:13:56 Benefícios dos hobbies
00:14:15 Exercícios de respiração profunda
00:15:02 Importância dos hobbies na recuperação emocional
00:16:10 Encontrando valor na arte
00:16:36 Interagindo socialmente
00:17:43 Encontrando motivação através do contexto geral
00:19:19 Ressignificando tarefas
00:20:28 Conclusão

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O Prof. Dr. Alexandre Amato é médico cirurgião, escritor, pesquisador, palestrante internacional e professor. Chefe do departamento de Cirurgia Vascular do Instituto Amato (www.amato.com.br). Cirurgião Vascular👨⚕Especialista e pesquisador em Lipedema (https://bio.amato.io/artigos/ Quer descobrir se tem lipedema? Responda este questionário validado cientificamente: https://bio.amato.io/autoavaliacao ), Doutor (PhD) pela USP 🎓Foi Médico Assist. no Hosp. San Raffaele em Milão em 2008 🇮🇹 e foi Prof. de Medicina da UNISA (2009-2022)👨🔬📞(11) 50532222
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Neste novo vídeo do Instituto Amato, nosso especialista em saúde e medicina, o Dr. Amato, abordará um tópico essencial: como recuperar a energia vital. Neste mundo acelerado, é comum sofrer de exaustão mental, fadiga crônica e, até mesmo, distúrbios do sono. O doutor Amato explorará as diversas maneiras de recuperar energia, desde compreender as causas da insônia até maneiras práticas de lidar com o estresse e a fadiga mental. Ele explicará também o impacto das alergias e intolerâncias alimentares na nossa energia e bem-estar geral. Entenda como a fadiga adrenal e outros distúrbios podem contribuir para o cansaço mental crônico e como lidar com essas questões de saúde. A depressão e a ansiedade também estarão no foco, esclarecendo como essas condições podem drenar nossa energia vital e que medidas podemos tomar para combatê-las. Este vídeo é um recurso valioso para quem procura entender o que é fadiga, suas causas e como evitar a fadiga, permitindo que você recupere seu vigor e desfrute de mais energia mental.