Modello CP W' Vs FTP: Quale deve scegliere il Ciclista Amatore?

In questo video cercheremo di approfondire 2 concetti fondamentali per migliorare le prestazioni in sella alla nostra bicicletta.
L’FTP e il Modello CP W’.

Ascolta attentamente la spiegazione del Dott. Simone Mandelli, laureato in Scienze Motorie, con lunga esperienza sui concetto FTP e modello CP W’.

Punto chiave 1:
Critical Power, un parametro cruciale per comprendere la nostra capacità di sostenere uno sforzo prolungato. Questo valore, misurato in watt, rappresenta la massima potenza che possiamo mantenere per periodi di tempo più lunghi.

Punto Chiave 2: La W' (W prime):
Avrai sicuramente sentito parlare di W’ spiegato come nostro 'serbatoio' di potenza extra disponibile per sforzi ad alta intensità, ma ha un limite. Una gestione intelligente della W' è fondamentale per ottimizzare le prestazioni in situazioni di sforzo breve e intenso.

Punto Chiave 3: Functional Threshold Power (FTP):
L'FTP è un concetto ampiamente utilizzato nell'allenamento ciclistico. Rappresenta la potenza media che possiamo sostenere per un'ora. Conoscere il proprio FTP è fondamentale per strutturare un programma di allenamento efficace."

Consigli Pratici e Approfondimenti:
Questo sarà il momento cruciale del video, ovvero il momento in cui si farà il confronto fra CP W’ e FTP, quale è la scelta da adottare per un amatore, differenze e criticità fra i due modelli e se uno e migliore dell’altro.

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