Скачать или смотреть Die perfekte Hüftdehnung oder: Die Taube. Aber RICHTIG!

Die Dehnung, die ich Dir heute im Detail zeige, ist bekannt aus dem Yoga und heißt dort "die Taube". Allerdings wird sie dort leider häufig mit einem nicht sauber ausgerichteten Becken geübt. Wie bei allen CANTIENICA®-Übungen achten wir ganz genau auf die Ausrichtung aller Knochen. Ich zeige Dir, wie Du diese wunderbare Hüftdehnung so aufbaust, dass Dein unterer Rücken und Dein Iliosakralgelenk (ISG) von der Dehnung ebenso profitieren wie Deine Hüfte! Richtig ausgeführt ist diese Hüftdehnung manchmal sogar eine richtige Erste-Hilfe-Übung bei beginnendem Hexenschuss.
Schreib mir doch in den Kommentaren, wie Du diese Variante der Taube findest und ob die Position, so ausgeführt, Dir wohlbekommt ;-)

Viel Spass!
Deine Claudia.

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