ضاعف عدات العقلة (5 أشياء احذر فعلها) اذا كنت تريد زيادة العدات | AFLATON - أفلاطون

تمرين العقلة من احد اقوي و اهم التمارين علي الاطلاق ، و للأسف يعتبر مشكلة كبيرة لكتير من الناس 😥
في هذا الفيديو سنعرض لك 5 عوامل اساسية و رئيسية ممكن تساهم في مساعدتك و زيادة عدات العقلة و زيادة الحجم العضلي و القوة ، او ممكن تكون العائق الي بتمنعك من التقدم في هذا التمرين😎
العوامل هي :
1- وزن الجسم
2- الاعتقاد الشائع عن التمرين
3- القبضة او طريقة الامساك
4- الفورم او الشكل الصحيح للتمرين
5- عملية التنفس اثناء التمرين

نتمنى ان نكون قدمنا لك المساعدة المناسبة و اذا كان عندك اي سؤال سأتشرف في الاجابة عليه
لا تنسي الاعجاب و مشاركه المعرفة مع الاشخاص الي ممكن تستفيد 👍
---------------------
الفورم الصحيح لتمرين العقلة :
   • Master the Pull-up + Correct Your For...  
--------------------------------------------------
شرح تمرين الHIIT بالتفصيل:
   • BEST Cardio for BURNING FAT - (أفضل ت...  
ازاي تحسب أكلك؟ وتعمل دايت لنفسك:
   • Aflaton Nutrition - تغذية  
أهم أنواع التمارين الي لازم تكون في جدول تمرينك:
   • Essential Exercises must be in your T...  
ازاي تقيس وزنك وتطورك كل فترة:
   • How To: Measure Your Progress - (خراف...  
ازاي تبني عضلات؟:
   • How To: GROW Your Muscles? - (ازاي تك...  
نصايح فعالة لخسارة الوزن:
   • Easy & Effective Weight Loss Tips - (...  
ازاي تمرن كل أنواع العضلات في جسمك:
   • How to: Train All Types of Muscle Fib...  
--------------------------------------------------------
Music:
Rock Intro 4 by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: http://audionautix.com/
Icons I used:
https://www.flaticon.com/
--------------------------------------------------------
Contact us on:
Facebook:   / official.aflaton  
F.B account:   / h.goda10  
Insta account:   / official.aflaton