Jak dbać o nogi i żyły? Rozciąganie mięśni czworogłowych. 4 / 11 - Eliza

ROZCIĄGANIE MIĘŚNI CZWOROGŁOWYCH
Współczesny tryb życia, w którym większość czasu spędzamy w pozycji siedzącej, skraca nasza powięź szczególnie o obrębie taśmy przedniej. m.in. w obszarze m czworogłowego uda.
Dzięki regularnemu rozciągniu uprzednio przerolowanych (ćw nr 1.) mm czworogłowych odzyskujemy wikszą swobodę ruchu w stawie biodrowym i kolanowym. Warto wspomnieć o aspekcie powięzi, ponieważ żyły i tętnice przebiegają przez powięź, zbyt napięta lub sklejona, skutkować może ograniczeniem tj. „załamanie w wężu ogrodowym”. Prowadzi to do utrudnionego przepływu krwi, czyli komórki otrzymują mniej tlenu i substancji odżywczych. Również produkty uboczne przemiany materii mają utrudniony odpływ.

To jest jedno z ćwiczeń na spuchnięte i ciężkie nogi, które w trakcie epidemii koronawirusa zostało przygotowane przez fizjoterapeutów Centrum Rehabilitacji Szpitala Eskulap w Osielsku.