Exercícios de Quarentena | Saúde Minuto

Nesse período de quarentena devemos tentar manter nossa rotina, criar hábitos saudáveis e sustentáveis, então porque não começar a fazer exercícios ai na sua casa?

Das vantagens do exercício feito em casa, podemos citar a liberdade de fazer quando você quiser, quantas repetições você se sentir confortável, no seu ritmo e sem pressão.

Por isso hoje eu te trago um vídeo cheio de ideias para você personalizar seu próprio treino. Tem exercício para os braços, pernas, abdômen, e alongamentos. E caso você não goste de algum exercício, é só pular para o próximo.

Porque se você quer incluir o exercício na sua rotina, é fundamental que você goste dele primeiro, e se sinta confortável. E isso vale pra vida, e não só para essa época de coronavírus.

Bora fazer exercicio então? Depois me conta aqui nos comentários quais você gostou mais.

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**O conteúdo desse vídeo tem caráter educativo e não deve ser utilizado como um substituto para diagnósticos e tratamentos presenciais. O Saúde Minuto recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. Exercícios feitos sem a supervisão de um profissional competente podem causar lesões. Ao realizar os exercícios demonstrados, você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que você está participando voluntariamente e assume todos os riscos de lesões pessoais. Concorda ainda, em excluir o Saúde Minuto de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa, conhecidas ou desconhecidas, decorrentes de negligência por parte do Saúde Minuto. Por isso, é sempre importante lembrar, respeite os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos!