RESPIRACIÓN PILATES EN 3 PASOS

En este vídeo podréis encontrar una buena explicación de cómo hacer la respiración de Pilates.
Además os dejo escrito aquí muchos de los beneficios que te puede aportar.
1️⃣ Activación de la musculatura profunda abdominal: transverso y oblicuos, haciendo que actúen como una especie de "faja" que protege una de las zonas más vulnerables de nuestro cuerpo: la zona lumbar.
2️⃣ Mantendremos una mayor concentración y un mayor control de nuestro cuerpo durante la realización de los ejercicios.
3️⃣ Mejora la oxigenación general de tu cuerpo.
4️⃣ Mejora tu salud cardio-pulmonar
5️⃣ Al ejercitar el suelo pélvico evitaremos perdidas de orina, estreñimiento entre otros beneficios (y si, también en los hombres es beneficioso trabajarlo)
🔶ANÍMATE A PROBAR ESTE TIPO DE RESPIRACIÓN AL REALIZAR CUALQUIER OTRO TIPO DE ENTRENAMIENTO