Скачать или смотреть Yoga za kukove, treća epizoda | 14 minuta | Snaga i rastezanje

Treća od desetak epizoda, od najlakših prema zahtjevnijim vježbama. Idealno za potpune početnice i početnike.

Novi tjedan, nova yoga za kukove. Ako ste apsolvirali prve dvije, nudim vam nešto zahtjevniju seriju. Dižemo opterećenje, pa se i duže, detaljnije rastežemo na kraju. Treća od deset epizoda.

Nije za određene dijagnoze kukova. Prije početka vježbanja savjetujte se sa svojom liječnicom ili liječnikom. Uskoko serija joga vježbi za artrozu kuka.

Ako se želite više kretati, isplati se dobro se pripremiti. Snaga, gibljivost i bolji osjećaj za ravnotežu.

Yoga, joga, vježbe za starije, vježbe za hodanje, pokretljivost, snaga, vježbe za kukove, hodanje, kretanje, pripreme za hodanje, vježbe protiv sjedenja.

0:00 Mali metronom
0:37 Malo slovo v
1:07 Polumost
3:03 Bicikl
3:53 Školjka i kontra, bočni bicikl
8:02 Pretklon u turskom sjedu
8:46 Pružanje noge klečeći
9:43 Rotacije
10:46 Slovo V
11:32 Rastezanje stražnje lože i lista
12:05 Rastezanje aduktora
12:26 Ležeći tvist
12:58 Rastezanje gluteusa
13:25 Mirovanje