5 min Vežbe Za Ruke | Vezbe za zatezanje i jačanje ruku |Kucni trening bez dodatne opreme| Samo Joga

Ovaj brzi i efikasni 5-ominutni trening za ruke će tonirati i oblikovati mišiće ruku. Ako se borite da izgubite višak masnoće na rukama ili jednostavno tražite način da steknete veću definiciju mišića, ovaj trening je za vas!


Za ove vežbe za ruke koristimo samo silu gravitacije, bez dodatne opreme. Ove vezbe za zatezanje i jačanje ruku će pomoći da ojačate male i velike grupe mišića u gornjem delu tela.


Ovaj kućni trening za ruke možete da radite sedeći ili stojeći. Uključite ove vežbe u svoju dnevnu rutinu, i videćete neverovatne rezultate za kratko vreme. Uz ove vezbe za oblikovanje ruku, možete postići vitke i lepe definicije mišića 🌺


Radimo:
00:00 Uvod
00:26 Zagrevanje
01:14 Kruženje
01:25 Otvaranje
01:59 Savijene ruke




Instagram:   / samojoga  


Facebook:   / samojoga  






✅ Pretplatite se besplatno na kanal za podršku besplatnoj jogi svake nedelje klikom na SUBSCRIBE!