서서하는 20분 유산소성 복근 운동 루틴 (층간소음X, 뱃살폭파!!)

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#서서하는복부운동 #뱃살빼기 #유산소운동

안녕하세요~!
오늘은 20분 복부 유산소를 준비해봤어요!
복부운동을 하다보면 유산소도 해야하지 않을까~싶기도 하고 유산소만 하자니
복부근력이 뚜렷해지는건 어렵겠지~라는 생각 분명 하셨을거 같아요ㅎㅎ
이 시퀀스는 그런 걱정을 날릴 수 있답니다!
바로 근력과 유산소 이 두마리 토끼를 다 잡을 수 있는 프로그램이에요❤️
20분만에 복부근력이 탄탄해지고 땀도 송골송골 나면서 유산소 효과도 톡톡히 볼 수 있답니다 :)
부쩍 더워진 날씨에 조금만 움직여도 땀이 나요ㅎㅎ 쉽게 지치기도 하구요!
구독자 여러분들도 틈틈히 운동하면서 체력관리에 힘 쓰시구용
맛있는 음식도 잘 챙겨드시길 바랄게요!
새로운 한 주도 홧팅하세용❤️

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