※30분 걷기운동※ 집에서 3km 걸으면서 전신칼로리 불태우기!! (Walking workout)

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안녕하세요 ^-^
오늘은 30분걷기 운동을 준비해봤어요 ~!!
저의 취미도 산책, 조깅인데...점점 더워지기 시작하면서 마스크를 쓰고 나가서 뛰는게 너무 힘들더라구요 ㅠㅠ 
그래서..두둥!  준비한 영상이랍니다 💛

사실.. 밖에서 조깅한 것처럼 땀이 날까?! 했는데.. 
와..15분이 넘어가면서 어느새 제 코끝으로 땀이 쪼르륵 흐르던거 있죠~?
초보자분들도 쉽게 따라오실 수 있게 동작을 구성했으니까요 
남녀노소 모두 입장해주세요 ^-^!!!
가족분들이랑 거실에 모여서 하기에도 너무 좋을거 같아요! 

+이번 주말에는 유난히 날씨가 좋았죠, 어찌나 
하늘이 높고 푸르던지!!!
가족분들과 행복한 시간 보내면서 충전 가득 하셨을거라 생각이 듭니다! 
그럼 그 기운을 받아 이번 한 주도 홧팅하세요💛

#걷기운동 #유산소운동 #집에서3km걷기

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