【体力upYOGA】30分の全身を鍛える３０分のYOGAフロー

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外出できない日々が続いてますが、皆さん元気ですか？
足を使わないと、筋力も落ちやすくなります。
そんな時は、お家の中でもできる運動を見つけてしていきましょう！
足や体幹を使うポーズは、代謝をあげてくれるし、体力も気力もupしてくれます。
全身をくまなく動かし、体力を底上げしてくれるようなヨガのポーズを組み合わせてみました。
３０分のヨガクラスになってます（と言っても、最後5分はウエアの紹介ですが😅アハ）ので、
時間のある時、楽しみながら、気楽にやってみてください♪

Yoga wear
N ERGY　✖︎　WAKA NOZAWA
https://www.nergy.jp/special/wakanoza...

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