如何把肩练大? | 三个月来第一次增肌效果全面展示 | 珂肌计划特别篇

Описание к видео 如何把肩练大? | 三个月来第一次增肌效果全面展示 | 珂肌计划特别篇

执行珂肌计划三个月来，第一次增肌效果全面展示（体型？肌肉量？体脂率？维度数据？）

天生肩部骨架大的人理解不了天生肩窄的痛苦，比如我…因为，如果你也想要好看的倒三角体型，把肩练大，让头显得小一点的话，你需要比那些有天赋的人付出更多的努力。除了提高训练频率，还要提高每次训练的效率和质量，比如训练强度，动作顺序、角度技巧、法则使用等。这次视频有很详细的展示。

我很高兴，在这个阶段能遇上大宝贝Pete，帮助我少走很多弯路，解决了增肌期很多问题。感恩！

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