Скачать или смотреть Power Pilates Workout - 20 Min - Ganzkörper Training für Fortgeschrittene

Mit diesem intensiven Pilates Workout stärken, formen und straffen wir den ganzen Körper und machen ihn startklar für den Sommer.
Wir trainieren die Arme, den Core, den Bauch, den Po und die Beine.
Du benötigst nichts weiter als eine Matte und 20 Min Zeit für dich.

Achte während dem Training darauf dass du aus deiner "Mitte" heraus arbeitest, dem sogenannten Power House. Zieh den Bauchnabel nach innen Richtung Wirbelsäule, den Beckenboden zur Körpermitte und schließe die Rippenbögen.
Atme ruhig durch die Nase ein und den Mund wieder aus.

Mach das Training in deinem Tempo und nimm dir eine kurze Pause wenn du sie brauchst. Du wirst merken dass es bei jedem weiteren Mal leichter wird.

Wenn du dir weitere Videos wünscht und du mich unterstützen möchtest dass abonniere gerne meinen Kanal und klicke die kleine Glocke um benachrichtigt zu werden wenn es ein neues Training gibt.

Jetzt lass uns beginnen :-)
Schön dass du da bist!
Annika


Verwendete Musik:
Artlist