부드러운 자유형 만드는 법은 그것은 롤링과 사이트킥! 훈련법도 넣어두었요!

01:55 롤링을 배워야하는 첫번째 이유(호흡)
02:45 롤링을 배워야하는 두번째 이유(추진력)
03:21 롤링을 배워야하는 두번째 이유(부상방지)
04:41 사이드킥 연습
05:56 팔 돌리기 없는 롤링 드릴 연습
07:33 팔돌작과 함께하는 롤링 드릴 연습
08:52 정리

안녕하세요. 애프터 스윔입니다. 이번에는 부드러운 자유형을 완성하게 해주는 롤링에 대한 훈련법과 사이드킥 훈련법을 준비했습니다.
이번에도 즐겁게 감상해주세요~!

앞으로 수영에 관한 모든 꿀팁 모아서 전달하겠습니다. 수영 초보분들에게 많은 도움이 되었으면 합니다.

감사합니다!

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