Скачать или смотреть Tu espalda pide auxilio: Yoga para Teletrabajo | 20 mins.

¿Teletrabajo + espalda destrozada = combo mortal? 🪑💀
Este vídeo es tu salvavidas.

Te traigo una rutina rápida de estiramientos para aliviar la tensión acumulada tras horas pegadx al portátil. No necesitas esterilla, incienso ni una playlist de ballenas. Solo ganas de moverte (y sobrevivir al jefe).

💥 Ideal si trabajas desde casa, tienes el cuello rígido o ya eres parte del club de la "chepa post-pandemia".

✅ ¿Qué trabajamos?
▪️Estiramientos de cuello, hombros y espalda.
▪️Movilidad para el pecho y la zona lumbar.
▪️Ejercicios para contrarrestar la postura de oficina.

🎧 Ponte los cascos, dale al play y... respira. Tu cuerpo te va a aplaudir.

🔎 Tags: estiramientos espalda teletrabajo, yoga oficina, dolor cuello ordenador, rutina espalda trabajo casa